Snaha zhubnout se samozřejmě cení, ale nemělo by zůstat jen u snahy. Toto platí dvojnásobně v případě, že patříte do stále širšího okruhu obézních jedinců.
Zhubnout znamená zlepšit svůj zdravotní stav
Vzhledem k tomu, že obezita není v našich zeměpisných šířkách žádnou novinkou, řada lidí už nad takovým stavem jen mávne rukou a jde dál. To ale není správný přístup, jelikož obezita není jen nadváha, jedná se o stav, který je zdravotně velice závažný a může v konečném důsledku vést k mnoha závažným nemocem, často chronického charakteru. Není také dobré podceňovat ani větší nadváhu. Ta sice není ani zdaleka tak nebezpečná, ale jedná se už o poslední krůček k obezitě. A ten krůček je skutečně malý.
Jakmile vám tedy na váze nebo v BMI indexu vyjde až moc vysoké číslo, neměli byste nad tím jen máchnout rukou, ale zdravě se naštvat a jít do shazování kilogramů co možná nejvíce naplno. Není to snadné, není to rychlé, ale na konci tohoto maratonu můžete mít zase zpátky pěkné, a hlavně zdravé tělo, ve kterém neplavou kilogramy tukových zásob navíc.
Jezte zdravěji
Jedinou cestou, která vede zase k normální váze, je racionální stravování. Co však toto racionální stravování vůbec znamená? Jedná se vesměs o kombinaci jídel sestavených převážně z kombinace ovoce, zeleniny, luštěnin a menších kousků netučného masa. Hodně se klade důraz hlavně na zeleninu, která obsahuje všemožné tělu prospěšné látky a zároveň postrádá kalorie, což znamená, že se po ní netloustne. Dokáže vás přitom ale docela dobře zasytit, takže když se budete stravovat racionálně, hlady byste rozhodně trpět neměli. Je lepší si jídla rozložit do více porcí denně místo do dvou nebo tří.
Je jasné, že se započetím nového zdravotního stylu chvíli potrvá, než půjdou první výsledky vidět. Dříve než po měsíci žádné extra hubnutí nečekejte a ani potom to nebude jízda tobogánem, ale spíše postupné sešlapování z hory. V případě, že byste měli podezření na možná až příliš pomalé hubnutí, můžete svou stávající situaci zkonzultovat s odborníkem, a to ať už z řad dietologů, tak třeba výživovým poradcem.